كشفت دراسة من ينام أكثر: الشباب أم الكبار .. النساء أم الرجال

04:01 مساءً

الثلاثاء 03 يناير 2023

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا ينامون ساعات أقل من بقية الأشخاص ، خلافًا للاعتقاد السابق بأن الشباب في العشرينات من العمر هم من ينامون أقل.

بالنسبة للدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مجلة Nature Communications ، فحص الباحثون التغيرات في نوم الناس طوال حياتهم وكيف يمكن أن تختلف بين البلدان من خلال تقييم البيانات من أكثر من 730 ألف مشارك من 63 دولة.

وأوضح الباحثون أن العمر يفسر الكثير من التباين في مدة النوم ، حيث ينام الأطفال لفترة أطول وأفضل من البالغين ، وينام الشباب أقل من كبار السن.

وجد الباحثون أن هناك 3 مراحل متميزة في مسارات حياة الناس ، المرحلة الأولى (من سن 19 إلى 33) ، والمرحلة الثانية (من 34 إلى 53 سنة) والمرحلة الثالثة (من سن 54 سنة فما فوق). ).

اتضح أن أصغر المشاركين ناموا أكثر من غيرهم ، ثم بدأت نوعية النوم تتدهور مع تقدم العمر (حتى سن 33) ، ثم تباطأ التراجع ، بحيث عادت فترات النوم وازدادت منذ أوائل الخمسينيات. .

ووجدوا أيضًا بعض الاختلافات المثيرة للاهتمام في أنماط نوم الناس بين المجموعات. على سبيل المثال ، على الرغم من أن متوسط ​​مدة النوم في العالم كان 7.01 ساعة كل ليلة ، إلا أن النساء ينمن بمعدل 7.5 دقيقة أكثر من الرجال.